beat·365神猴式、轮式、鸽子式……单红娣在瑜伽垫子上熟悉地翻滚、腾挪，潇洒完成各种高难度动作，让旁观者叹为观止，这是记者上周末在濠西书苑见到的一幕beat·365(手机)中文官方网站。让人不可思议的是，单红娣是一名七旬老人。

　　面前的单红娣面色红润，脸上挂着浅浅的笑容，“我今年72岁，拥有一副好身板，天天拥有好心情，这些都是瑜伽赐予我的。”她自豪地说。

　　单红娣的瑜伽故事，要从七年前说起。2013年的一天，单红娣听几位好友说，练瑜伽可以强身健体，提高身体的柔韧度，这让她十分心动，便跑到市老年大学报名。“来到学校，发现沈晓村老师的课很受好评，排队报名的人也多，我就选了她的班。那天，我排队排了6小时才报上名，虽然累，但心里很高兴。”

　　没多久，沈晓村发现这个大龄学员不一般，“她很勤奋，总是一丝不苟地完成每一个动作。和学员们出去旅游时，每天早晨她依然坚持练瑜伽，令大家叹服不已。年龄较大的原因，让单红娣学习一些难度比较高的动作时，进度不及一些中年学员，有时她也会泄气，经我鼓励后，她又充满信心地练起来。跟我学习瑜伽的这些年，她掌握了不少高难度动作，如‘坐角式’‘轮式’‘舞王式’……对一名七旬老人来说，很不简单。”

　　瑜伽练到这分上，个中甘苦唯有自知。“要练好每一次难度动作，没有几年工夫是练不好的。‘鸽子式’和‘神猴式’是我的两大难关。”单红娣告诉记者，“鸽子式”她练了六年才过关。刚开始练时，腿、韧带都练疼了，仍然找不到窍门。老人没有退缩，几经磨炼，终于啃下这根硬骨头。“神猴式”就是我们通常所说的劈竖叉，老年人髋关节打开比较难，为此单红娣吃了不少苦，经过三年苦练终于过关。“这些年，我练瑜伽越练越有劲，这和沈老师的耐心指导很有关系。班长许瑾也很关心我，我不会骑车，每次上下课都是她带我一起去。”

　　牵手七年，如今瑜伽已成为单红娣生活中不可或缺的一部分。每天早上6时，她就在家开始练习瑜伽，一练就是两小时。每周她还会到市老年大学跟着沈晓村学习两小时。“练习瑜伽，不仅充实了我的生活，还提高了我的体质，身材变挺拔了，姿态变优美了，不少人说我每天都充满了活力。”

　　作为南通市老年大学老年瑜伽运动俱乐部的一名骨干，这几年单红娣在俱乐部负责人沈晓村、法敏的带领下，在森旅节、南通体育日等活动展示了自我风采；她和老师姐妹们还走进社区、养老院慰问演出beat·365(手机)中文官方网站，奉献真善美。市老年人体育协会常务副主席兼秘书长王苏敏告诉记者：“这个俱乐部是南通老年人体育大军的亮点之一。”

　　“瑜伽点亮了我的退休生活，赋予我健康和快乐，我还会和继续练下去，健健康康、快快乐乐每一天。”单红娣如此表达她对瑜伽的情感。