芒果体育臀部抬起，左脚旁侧打开脚尖对向正前方，脚外侧压实地板，吸气手臂上举，双手合掌芒果体育，眼睛看向大拇指。

　　双手打开横侧，身体向左侧平移，左手落左小腿，右手往天空方向延伸，眼睛看向手指尖的方向，两边侧腰同时拉长。

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