芒果体育早上刷朋友圈的时候发现一则消息，湖北有名患有10年颈椎病的女性，在家里对着电视机练习瑜伽，一个仰头的动作之后她觉得自己动不了了芒果体育，家人将其送往医院，医生诊断为高位截瘫。虽说新闻后面为瑜伽正名，说不要在没有专业老师指导的前提下自己做瑜伽，但是新闻的题目却很有可能让人对瑜伽望而却步。“看着电视做瑜伽，女子仰头拉成高位截瘫”这样的题目，如果没有点进去看看是怎么回事，但从这个题目来说，我想会有一大部分人会认为瑜伽是一个很危险的运动。有时候新闻的标题党我们是可以理解的，但是涉及到自己很关心的方面的时候就会有些抵触，其实瑜伽的练习真的没有那么多“伤”。

　　新闻中的女士她长期伏案工作，并且患有颈椎病长达10年，也就是说本身她的颈椎就很脆弱，而瑜伽当中的一些体式颈椎病患者是要避免练习的，比如说犁式，鱼式，肩倒立等等，然而电视机可不会告诉你这些，所以如果身体本身并不是很健康的，希望通过瑜伽缓解身体疼痛的建议找一个专业的老师芒果体育，记得我们直播平台石运龙老师是讲过关于颈椎病方面的注意事项的课程的，如果对于颈椎病如何练习没有概念的话，可以去看看。（请戳：）

　　其实瑜伽不是特效药，不能指望一次就康复，那样的话副作用也是很大的。瑜伽里面的一些体式做不好，或者不适合的人做是会导致一系列的隐患问题，但是还有一些体式，练习得当却是可以改善问题的良药芒果体育。关键看你如何去练习了。

　　首先长期伏案就是一个前提，这是一个主要由姿势引起的病症，上班跷二郎腿，扭着身子打字，头向前探出去看电脑屏幕，耸着肩膀敲击键盘等等，长期保持一个错误的姿势很容易引发颈椎病，腰椎病，肩膀疼痛类疾病等问题，所以长期伏案的人最最要做的不是通过某几个体式去改善自己的身体疼痛，而是要知道如何调整回正确的姿势。

　　我们都知道习惯的养成不是一朝一夕的，甚至是在你不觉察的时候就慢慢养成了，因此要改也不是马上就可以的。我们可以做个简单的测试。尝试做一个驼背的姿势，你会发现头也会跟着出去芒果体育，驼背不改变，头就很难会正，同时在驼背，头向前的基础上，抬起手臂，你会发现手臂抬不起来了。这说明有时候肩颈的问题都是叠加的，不会只是单一的驼背，单一的头牵引，所以瑜伽的体式就是帮助你更好的回到正确的姿态上芒果体育。因此不要想着练什么可以缓解疼痛，而是要想练什么体态可以恢复。（请戳：）

　　瑜伽这条路其实没有太多的条条框框，你需要做的仅仅就是练习，练习，练习，可是练习也需要有章法。最近在看《传承》这本书，是由Pattabhi Jois的学生讲述他这传奇的一生的故事，里面对传承做了解释：对于Ashtanga的练习者来说Parampara是个比任何法名称还神圣的梵文字眼。字面上的翻译是传承，但是它的内涵包括了尊师重道的礼仪，以及亲身接触，长期相处的师徒制。所以对于过去瑜伽的传承就像是一场精确的传话游戏，每个环节都必须忠实与你的老师。可是现在市面上的培训太多了，是否是在传承各位心中有数，只是希望在瑜伽日的这一天，让我们更好的想大家传播良好的瑜伽讯息，给大众带来更好的瑜伽练习。

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