芒果体育为了让妇女群众感受到一份自然的健康,弘扬一份自然时尚的健康,丰富妇女群众的精神文化生活,体会身心的放松,感受瑜伽的魅力,10月29日巴南区龙海社区妇联组织开展了“瑜伽会友，美在自然”瑜伽培训活动，本次活动邀请到了巴南区瑜伽协会的赵老师为大家讲解教学。

　　活动开始前，赵老师向大家介绍了关于瑜伽的一些常识，和对于人们身体精神状况的益处。随后开始正式教学芒果体育，让大家盘腿而坐，随着音乐慢慢放松精神，并在他的指导下感受我们的身体，保持呼吸宁静。简单放松准备后芒果体育，老师将音乐切换到了《桃花岛》芒果体育，让大家凝神聆听音乐中夹杂的动物叫声芒果体育。“现在是猫的声音个，猫是什么动作呢？跪趴状芒果体育，双手着地同肩宽，两膝打开平行，腰背下压吸气，腰背拱起来时呼气......”大家静静地随着老师的讲解练习，心中的浮躁渐渐平息下来。

　　练完一整套瑜伽动作，大家都仰躺在瑜伽垫上休息放松，老师向大家展示了一些高难度的动作，激励大家坚持练习，早晚也可以实现。本次活动为社区喜爱瑜伽健身的姐妹们提供了一个学习交流的平台，提高了姐妹们的自信和魅力，充分展现昂扬向上的精神状态!

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