芒果体育吸气，屈膝；呼气芒果体育，抱膝；屏息芒果体育，抬头(颈椎病患者不抬头)；吸气，落回；呼气，伸腿芒果体育。

　　1.秋季养肺可以多做呼吸练习，每天晨起站在窗口，吸入清气、呼出浊气，还可适当做一些有氧运动，增强心肺功能。

　　2.肺与大肠相表里，平时可多做挤压腹部的体式，帮助肠道蠕动、增强肠胃运化。

　　3.秋天容易还感到困乏、作息紊乱，但实际上秋天更应该规律作息，早睡早起芒果体育。

　　4.中医认为，天人相应也是养生的一种方法。所谓天人相应就是人与自然相顺应，最有效的顺应自然的养生方法就是随四季的变化而调整作息规律芒果体育。