芒果体育“这哪是一个23岁年轻姑娘的腰椎！你平常做什么工作，年纪这么轻，怎么好端端的腰伤成这样？”

　　浙大一院骨科主治医师潘峻表示，女孩的腰椎间盘突出已经达到了要手术的程度，若是不及时的治疗，恐怕会进展成下半身瘫痪。

　　23岁的小婧是一名瑜伽老师，其每天都会去练功房指导学员，十分敬业。同时自己也会进行相关的拉伸训练，以保证自己身体的柔软度，对她来说，各种高难度的瑜伽根本不在话下，随时都可以摆出来。

　　然而，就在一个多月前的某天深夜，小婧的右腰突发疼痛，且痛感还向着小腿蔓延而去芒果体育，犹如针扎一般，伴随着酥麻感。且不同，感觉也有差异，站着比躺着痛，上厕所时就更痛了。这样的痛感一直持续了3天，终于，等到第4天的时候，小婧意识到了需要去医院看看，于是就到了浙大一院骨科就诊。

　　而小婧的检查结果着实把医生也吓一跳，报告显示病灶位于最常见的椎间盘病变的2节：腰4-腰5、腰5-骶1，压迫到了神经而造成了腰部腿部的疼痛麻木，而这不该是一位年仅23岁女孩该有的腰。

　　当了解到小婧的工作时，医生就马上明白了，瑜伽中有些是过度的伸展了肢体的，而长期反复的进行这种过度拉伸的动作芒果体育，会对椎间盘造成挤压。

　　不过好在，小婧暂停了瑜伽教习工作，在家休息加之配合理疗用药等，情况已经改善了不少，但在今后工作中小婧需要避免类似的过度伸展。

　　在我国，瑜伽是一种常见的时尚健身运动，深受广大女士的推崇。她们认为，练习瑜伽，不仅能够起到减肥塑身、锻炼身体的效果，还能培养自身的气质，加之平时练习只需要一个瑜伽垫足以，简单又方便，因此纷纷加入了瑜伽大军的行列。

　　但是，目前流行的瑜伽，已经慢慢演变成为了舞蹈体操、甚至杂技类运动，且带有急功近利的性质，与瑜伽的本源背道而驰芒果体育。实际上，看似柔和的瑜伽，有些动作已然超出了人体关节的限度，而过度的弯曲和拉扯，则很容易造成脊椎损伤。

　　另外，瑜伽练习不当，还易导致肌肉韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症等疾病。据2014年一项针对上海市40家瑜伽健身馆的调查显示，12%的人因瑜伽受过严重损伤，2%的人甚至需要住院治疗。

　　而对于练习瑜伽来说，要避免损伤身体，就一定要保证动作的规范性，这就对瑜伽教练的要求很高了。瑜伽训练馆很多芒果体育，但真正的好老师却是难求的，毕竟不乏很多所谓的“老师”，都是自己才学习了几个月就出来教学生的。

　　》找一个权威的瑜伽教练，虽说师傅领进门，修行看个人，但是这个门还得带对不是。

　　》循序渐进的练习，感觉身体疼痛不适的时候最好先停止练习，疼痛长时间没有缓解的话要及时就医芒果体育。