芒果体育代表者如太极拳、八卦掌、形意拳以及武当内功拳等芒果体育。这些拳法除了武术技击作用外，大都与养生内练有密切的关系。比如太极拳把拳术中手、眼芒果体育、身、法、步等动作，合导引吐纳有机地结合起来，使之成为内外统一的内功拳运动。锻炼时，意识、呼吸、动作三者密切结合，动静结合，柔和缓慢，以意导气，以气动身，疏通全身经络，气达全身，内气发于丹田，并复归丹田，起到了良好的健身、养生作用。

　　在日常生活当中，很多人都是低头一族，要么伏案工作，要么在上下班的路上看手机，身体随时处于前倾芒果体育、微微低头的姿势芒果体育。如果长期这样做会阻碍颈部的气血运行。长此以往，就会出现颈部疼痛、头晕等症状，针对这种情况可练简单的“米字操”。

　　具体动作：两手叉腰，把颈项部伸出来，下巴先向左上，再还原，写米字的第一笔“”。下巴向右上，还原，写米字的第二笔“/”。下巴从左向右写一横“一”，再还原。下巴从上向下写一竖“”，再还原。最后分别写“/”和“”，再还原。练习米字操要从小到大，即先写小号的米字，再写大号的米字，直至每一笔都要尽量写到最大，这样才能达到理想的锻炼效果。

　　人老先老腿，老腿先老膝。膝关节是人体构造最复杂的关节，受到损伤机会也较多。大家平时就应该重视这个关节的保健和康复。下面介绍一个膝关节的保健方法“踏空车”。

　　具体动作：仰卧床上，两臂向上伸，如握车把状，或自然放于腹部。再将两腿上抬至一定高度，轮流屈伸，模仿踏自行车的运动姿势，连做30秒后芒果体育，稍停片刻，再继续操作，每次可重复做3～5次。