芒果体育现在越来越多的年轻人走起路来是弯腰驼背的，这样的走路姿势非常影响一个人的气势。而且女孩子弯腰驼背几乎与身材无缘了芒果体育。不管你长得有多么漂亮，不管你穿多么好看的衣服也无法弥补弯腰驼背给外人带来的对你的不好印象。弯腰驼背也不仅会影响你的形象，对身体也会造成影响。比如弯腰驼背的人消化系统一般都会比较弱。因此，年轻时一定要改正弯腰驼背的习惯。经常练习瑜伽这三式，让你挺直腰背，变得自信又大气吧！

　　首先跪坐芒果体育，让大腿与上身挺直，双手叉腰，眼睛正视前方。然后双手放在臀部后方，慢慢碰触脚部。接着，身体慢慢向前弯腰，腹部贴紧大腿芒果体育，慢慢倾斜，直至额头靠在地上。最后保持呼吸自然，维持姿势约半分钟，之后回复原位。记得要连着练习两到三次芒果体育。

　　想要解决弯腰驼背问题，还需要做骆驼式瑜伽。在练习时先跪立，将双腿打开与胯同宽。然后，用右手去抓右脚脚后跟，同时左手由体前向上、向后指向头顶心。接着，左手去抓左脚脚后跟即可。在练习过程中要保持腹部收紧，臀肌收紧，眼睛看向上面。标准的骆驼式瑜伽可以使你的腰背部以及脊柱变得灵活，有利于舒展肠道，开胸开肩又释放压力。

　　冰山式能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。练习冰山式时将上身挺直，盘腿坐下。开始同时向左右伸直双臂，掌心要向上，从侧边慢慢上抬，直到头顶。然后上半身向右旋转90度后保持半分钟芒果体育。接着转回原位。可重复练习三到五次。

　　弯腰驼背对一个人的气质有决定性作用，因此，从现在开始改掉弯腰驼背，让你变得自信又大气！返回搜狐，查看更多